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Übungen fürs Trampolin

Sie können das Trampolin sehr gut als Fitness- und Sportgerät benutzen. Hierfür bieten sich die gleichen Fitnesstrampoline optimal an aber auch auf größeren Trampolinen oder Gartentrampolinen lassen sich entsprechende Übungen durchführen.

Aufwärmen
Stellen Sie such aufrecht, etwa hüftbreit mit den Füßen auseinander aufs Trampolin und beginnen Sie leicht auf und abzufedern. Die Armen schwingen locker mit. Führen Sie diese Übung einige Minuten fort.

Walken
Stellen Sie sich wieder hüftbreit hin und beginnen Sie leicht zu hüpfen. Die Arme schwingen locker mit. Beginnen Sie dann leicht zu walken, wobei die Füße Kontakt zum Sprungtuch haben. Die Arme schwingen entsprechend mit.

Koordination
Zur Verbesserung der Koordination stellen Sie sich auf ein Bein und versuchen mit Hilfe des anderen Beins, den Körper auszubalancieren. Sie bekommen durch die Übungen sehr gut ein Gefühl für das Gleichgewicht auf dem Trampolin